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“雨水,在教你练功之前,我先和你说说要教你的功夫叫什么,以及它的来龙去脉!
我要教你的这套功夫叫五禽戏,是经过我师傅改良的。”段鸿轩又搬出来那个莫须有的师傅!
“你师傅?鸿轩哥,认识那么久,我怎么从来不知道你还有个教你功夫的师傅?而且以前也从来没有听叔叔阿姨提到过?”何雨水很是疑惑。
“呃!这个师傅说来话长。就先简单跟你说一下吧!
我小时候身体不好,身子骨弱。我这师傅是个脱了道袍的老道士,偶然认识,就教我一些强身的功夫,还教我医术。
你也知道我学东西特快,很快就把师傅教的一些功夫都学会了,剩下的就是自个儿花功夫慢慢练了。
医术上师傅也帮我把基础打好了,剩下的也就是慢慢花功夫了。所以后来师傅也就离开了,那时候还不认识你呢!
后来几年师傅也来过,但是不愿见外人,我们一家子也就没刻意去对别人说,所以你也就不知道。
师傅年纪太大了,按年纪都能当我太爷爷了,前几年师傅由于年纪太大就去了。我们一家就更不可能没事去告诉别人师傅的情况,所以你不知道。别说你不知道,连我干妈都不知道!
师傅的大概情况就这样。下来我给你说说要练的这套五禽戏。
五禽戏,是汉代名医华佗参照了前朝尤其是先秦的导引之术,模仿虎、鹿、熊、猿、鹤这五种动物的动作创编出了一套防病、治病、强身健体、延年益寿的导引功法。
它是一种外动内静,动中求静,动静兼备,有刚有柔,刚柔并济,练内练外,内外兼练的仿生功法。
由于它是模仿五种动物的动作,所以锻炼的时候,要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,做到外形和神气都要尽量模仿这五种动物,从而达到养病强身,养生延寿的效果。
这五种动物呢,一是虎,练四肢,二是鹿,练颈部,三是熊,练腰椎,四是猿,练关节,五是鸟,练胸腔。
每天练上几次,就会感到周身轻松,胃口大开。如果哪天觉得身子有点不舒服,那就认真做上几遍五禽戏,把身体活动开,直到出一身透汗,马上会感觉轻松很多。
华佗曾经说过——体有不快,起作禽之戏,怡而汗出,身体轻便而欲食。
华佗被曹操杀死之前,就已经把五禽戏都传给了他的几个徒弟。他这几个徒弟据记载都活到了百岁以上。
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